AquaMama (postnatal)

Aqua-Sport nach der Geburt


Kurszeiten

Dienstag 19:15 - 20:00 Uhr

Dienstag 20:00 - 20:45 Uhr

 

Die AquaMama Kurse sind derzeit komplett ausgebucht. Bei Interesse meldet Euch trotzdem gern bei mir.

 

Anmeldungen vor dem Anmeldetermin können aus organisatorischen Gründen leider nicht angenommen werden. Ab dem Anmeldedatum 0:00 Uhr werden die Plätze streng nach Eingangszeit der Anmeldungen über das Kontakformular vergeben.

Sollten sich für einen Kurs weniger als 5 Teilnehmer anmelden, fällt der Kurs ersatzlos aus und die Kursgebühr wird erstattet.

Die Kurszeiten sind ohne Gewähr und können sich zeitlich verschieben, z.B. wegen Wartungsarbeiten im Schwimmbad. Wird der dann angebotene Ersatztermin, der ggf. auch auf einen anderen Wochentag fallen kann oder zu einer anderen Uhrzeit stattfinden muss, vom Kursteilnehmer nicht wahrgenommen, kann die Kursgebühr nicht erstattet werden. 

Vor Kursbeginn besprichst Du bitte mit Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme, ob Dein Gesundheitszustand eine Teilnahme am Kurs Aquafit nach der Schwangerschaft zulässt. Verzichte nicht auf einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Aquafit nach der Schwangerschaft ist lediglich als Ergänzung zu diesen Kursen gedacht und kein Ersatz dafür.

Sollte sich Dein Gesundheitszustand während des Kurszeitraumes ändern, ergreife bitte die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, auch wenn Du dann am Kurs nicht mehr teilnehmen kannst.

Bei dem Kurs AquaMama trainierst Du Deine Kondition, das Herz-Kreislauf-System und stärkst ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat und das fünfmal effektiver, zudem schonender als an Land. Der Widerstand gegen den Du bei den Übungen im Wasser antrittst, joggst und springst, ist 900 Mal größer als an der Luft. Der Kalorienverbrauch bei Aquafitness liegt bei gleicher Beanspruchung etwa 60 % höher als bei den gleichen Übungen an Land. 45 Minuten Aquafitness verbrennen, je nach Belastungsintensität, 600 bis 1000 Kalorien, was etwa einer Stunde zügigem Joggen entspricht. Trotzdem bleibt der Muskelkater meistens aus, da das Wasser die Muskeln permanent massiert und sie im Wasser zudem besser mit Sauerstoff versorgt werden. Während der Übungen entsteht eine Massagewirkung des Wassers, die die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes fördert. Die daraus entstehende Straffung und Entschlackung des Gewebes beugt unerwünschter Cellulite vor und hilft Dir beim Abnehmen und Bodyforming.